جاستن

قبل أن ألتقي بمحمد وعماد ، كنت أمارس رياضة رفع الأثقال 5 أيام في الأسبوع وأقوم بتمارين القلب المكثفة لفترات طويلة من الوقت ، وأتناول طعامًا صحيًا ، ولكني لم أحصل على أي نتائج على الإطلاق. لم أكن أعرف ما الذي كنت أفعله بشكل خاطئ ، وقبلت نوعًا ما حقيقة أنني لن أحصل على عضلات بطن أو أن أكون قادرًا على الحصول على عضلات هزيلة أو بناء أي تعريف عضلي مهم. قبض علي عماد في صالة الألعاب الرياضية ذات يوم وأدلى بتعليق حول مقدار الوقت والجهد الذي رآني أقوم به في صالة الألعاب الرياضية ، ومدى صعوبة عملي ، لكنني لم أحصل على أي نتائج حقًا. بعد ذلك بوقت قصير ، قابلت محمد أيضًا ، وذلك عندما تعرفت على طريقة Champion.

في الاجتماع الأول ، تم توضيح الخطأ الذي أفعله. يأخذ محمد منهجًا محسوبًا للغاية في النظام الغذائي والتدريب. لقد أطلعني على ما يلزم تغييره بالضبط في نظامي الغذائي ، وعلمني كيفية تعديله بناءً على النتائج التي كنت أتطلع إلى تحقيقها. لقد نظر أيضًا في خطتي التدريبية وساعدني في فهم الأنواع المختلفة من أمراض القلب التي يجب دمجها في برنامجي لاستكمال أهداف تدريب الوزن ، بدلاً من المساومة عليها. تمارين تدريب الوزن بطريقة البطل هي أيضًا المستوى التالي. لقد جعلوا خططي التدريبية السابقة تبدو وكأنها هواة. التدريبات مكثفة وصعبة ، لكنها ساعدتني على إدراك أنني في السابق لم أكن أعمل بشكل صحيح على جميع جوانب كل مجموعة عضلية من أجل تمرين كامل. لقد بذل محمد الوقت والجهد والبحث والأساليب التي أثبتت جدواها وراء التدريبات ، لذلك كل ما علي فعله هو اتباعها وأعلم أنني أقوم بالعمل المطلوب لتمرين كامل ينتج عنه نتائج. طريقة بطل الخبرة التي تجمع بين التغذية والتدريب معًا لا يعلى عليها في صناعة اللياقة البدنية. في البرنامج ، قمت بخفض نسبة الدهون في جسدي بشكل فعال من 22٪ إلى 10٪ وبدأت في إضافة كتلة عضلية خالية من الدهون بنتائج مستدامة وطويلة الأمد.